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Neu: Arthrose-Übungsvideos

Gelenke verbinden unsere Knochen, tragen die Last des Körpergewichts und ermöglichen unsere Beweglichkeit. Arthrose kann die Funktion der Gelenke enorm einschränken, so dass Sie Ihren Alltag nicht mehr beschwerdefrei bewältigen können.
Eine ursächliche Therapie der Arthrose, die das Gelenk wieder in einen gesunden Zustand zurückführt und die Arthrose beseitigt, gibt es leider nicht. Sie können aber mit regelmäßigen Übungen die gelenkumgebende Muskulatur kräftigen und somit das Gelenk entlasten und dessen Stabilität erhöhen.

Die Gelenkübungen der Zeel® Arthrose-Tagebuch-App finden Sie als kostenlosen Service ab sofort auch ganz bequem – ohne iPad oder iPhone – hier auf unserer Webseite.

Ein gezieltes Training nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten kann mithilfe der nachfolgenden Übungen Ihre Gelenke kräftigen, Schmerzen lindern und einem weiteren Gelenkverschleiß vorbeugen.

Sie haben die Auswahl zwischen 21 Gelenkübungen. Diese sind jeweils als Erklärungs- und Übungsvideos verfügbar. Mit 3 unterschiedlichen Übungen pro Gelenk (Fuß, Knie, Hüfte, Lendenwirbelsäule, Schulter, Halswirbelsäule und Hand) können Sie Ihre Bewegungsfähigkeit wieder steigern.

Für die ersten Trainingseinheiten empfiehlt es sich, zu Beginn die Erklärungsvideos anzusehen. Sobald Sie die Hilfestellung nicht mehr benötigen, können Sie direkt mit den Übungsvideos einsteigen.

Einführung

Übungen für den Fuß


Übungen für das Knie

Übungen für die Hüfte


Übungen für die Lendenwirbelsäule

Übungen für die Schulter


Übungen für die Halswirbelsäule

Übungen für die Hand


Diese Videos sind zusätzlich auch auf unserem YouTube-Kanal Zeel Arthrose zu finden.

 



Bei rheumatischen Gelenkbeschwerden

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